う～マイケル　まめでら煮

材料

• 豆　　１缶
• カットトマト　１缶
• 玉ねぎ　１個
• ホワイトソーセージ　１P　
• ニンニク　２片
• 塩コショウ
• バジル
• 醤油
• ケチャップ
• ロリエ

作り方

1.  トマト、玉ねぎ（みじん切り）、ソーセージ（スライス）、にんにく（つぶして）を炒めて、ロリエ
   汁気が少しなくなるまで煮詰めます。
2. 豆を水で流して、入れます。
3. ケチャップ、塩コショウ、醤油で味を調整します。
4. ３～４分煮込んで完成

ポイント

タベルスキ

・日本人にとって新しい食べ方になります。鍋でもない、カレーでもない、やはり　オリジナルまめでら煮です。
・今の季節、パンと一緒に食べて、温まります。
・トマト、豆、玉ねぎでヘルシーです。