２０２６年１月５日(月)
あやねです！
皆様あけましておめでとうございます♪今年もよろしくお願いいたします！
今日は秋田市八橋にある「フィットネス　ガイア」にお邪魔しました。
お話を伺ったのはトレーナーの畠山 柊弥さんです。

パーソナルジムで会員さんに合わせたトレーニング方法を
提案している「フィットネスジム　ガイア」
秋田の健康寿命を延ばしたい、無理なく楽しくトレーニングを続けてほしい
という思いを込めて昨年の２月にオープンしました。
マシンでのトレーニングはもちろん、
キックボクシングも導入しているということで基本の動きを私も体験させていただきました！
短時間でもしっかり汗をかけて、ストレス解消、気分転換にもなりましたよ～！
有酸素運動なので、マシンでの無酸素運動を組み合わせると
脂肪を効率的に燃焼でき、筋肉も維持できるんです♪

そしてお正月は食べ過ぎてしまう…
そんな時期にぴったりのお正月太り改善のためには
スクワットを１日１０回毎日やるか、１日１０回３セットを週２～３回やるのが
良いとのこと！
股関節をしっかり曲げて、床にお尻がつくイメージでやるのがコツ！

今年から体力づくり始めようと思ったそこのあなた！
ぜひ「フィットネスジム　ガイア」チェックしてみてください♪