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2020年6月2日

正しい歩き方で歩いてみよう!

あやえです。今日はウォーキングスタイリストのSayakaさんに、正しい歩き方、ポイントを教えてもらいました。

Sayakaさんはウォーキングスタイリストとして正しい歩き方などを教えています。
皆さんも3つのポイントを意識して歩いてみて下さい♪

ポイント1
☆猫背や反り腰にならないよう、姿勢を正し、おへそから一本の線を引いてその上を歩くように意識します。

ポイント2
☆かかとから着地し、つま先から離します。
これを意識することでつまづきにくくなるそうです。

ポイント3
☆内股やがに股にならないよう、膝をまっすぐにし、歩きます。

この3つを意識するだけで、かなり変わります!
運動量が上がり、疲れにくくなるそうです。

歩き方がかっこいい人に私もなりたい!そう思いました。

またSayakaさんはウォーキングエクササイズもオンラインで行っています。
外に出て運動する時間がなかなか無い、運動が続かないという方にお勧めです。
30分レッスンですよ♪

また、ウォーキング講座も行います。
6月30日(火)開講 全5回
隔週火曜日 6月30日、7月14日、7月28日、8月11日、8月25日です。
時間は13時半~14時半
会場はアトリオン6階
お問い合わせは、秋田県女性会館 018-836-7840
までお願いします。