あやえです。今日はウォーキングスタイリストのSayakaさんに、正しい歩き方、ポイントを教えてもらいました。

Sayakaさんはウォーキングスタイリストとして正しい歩き方などを教えています。
皆さんも３つのポイントを意識して歩いてみて下さい♪

ポイント１
☆猫背や反り腰にならないよう、姿勢を正し、おへそから一本の線を引いてその上を歩くように意識します。

ポイント２
☆かかとから着地し、つま先から離します。
これを意識することでつまづきにくくなるそうです。

ポイント３
☆内股やがに股にならないよう、膝をまっすぐにし、歩きます。

この３つを意識するだけで、かなり変わります！
運動量が上がり、疲れにくくなるそうです。

歩き方がかっこいい人に私もなりたい！そう思いました。

またSayakaさんはウォーキングエクササイズもオンラインで行っています。
外に出て運動する時間がなかなか無い、運動が続かないという方にお勧めです。
30分レッスンですよ♪

また、ウォーキング講座も行います。
６月３０日（火）開講　全5回
隔週火曜日　6月30日、7月14日、7月28日、8月11日、8月25日です。
時間は１３時半～１４時半
会場はアトリオン６階
お問い合わせは、秋田県女性会館　０１８－８３６－７８４０
までお願いします。