１月１９日（金）１３時台

こんにちは！あゆみです。

今日は、

「お正月に食べ過ぎてしまった！」という方や、

「寒くて家にこもりがちで運動不足！」という方におすすめの

気軽にできるストレッチを、

「女性専用フィットネスクラブ　フォルツァ　フィットネススタジオ　秋田店」

吉野芳子店長に教えて頂きました。

私も年末年始は実家に帰省し、食べて飲んで寝て…を繰り返してしまい、

今まさに、怖くて体重計に乗れないという状況です。

吉野さんが教えてくれたのは「太もも裏のストレッチ」。

デスクワークや車移動で座りっぱなしの時間が長いと

骨盤が後ろに倒れた状態が続き、太もも裏の筋肉がかたくなるそうです。

浅く椅子に腰を掛け、足を広げて、手を太ももの上に置き、

背筋をまっすぐ伸ばして前に倒れます。

少し倒れただけで、「イテテテテ」と声が出ちゃいました。

気持ち良いなと感じるところまで、２０～３０秒ほど行うのが良いそうです。

そのほかにも教えて頂いたので習慣にしていきたいと思います♪

吉野店長、ありがとうございました！

「フォルツァ」は今月でオープン１周年！

県内では珍しい託児付のフィットネススタジオなので、

子育て中のママたちに大人気。

託児室には保育士の資格を持つ方が常駐しています。

ママがトレーニングに集中している間、

子どもたちも楽しい時間が過ごせるなんて最高ですよね♪

「女性専用フィットネスクラブ　フォルツァ　フィットネススタジオ　秋田店」

住所：秋田市桜３ー１－４１　グラディート１２　２階