ラジパル日記 – 笑いヨガ

2017年9月1日

笑いヨガ

今日は笑うことで、季節の変わり目の憂鬱な気分や、日頃のストレスを吹き飛ばせる！
笑いヨガを体験してきました。
笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。
笑うことで酸素が、身体・脳にたくさん取り入れられ、元気になるそうです。
また笑いヨガは体操として笑いますが、アイコンタクトと子どものような遊び心によって、笑いが伝染して本物の自然な笑いになるんです。いろいろなシチュエーション（受話器を上げるそぶりをしながら）などをしながら笑うのでとっても楽しそうですよね！

私も笑いヨガ講師の伊藤晴美さんに笑いヨガを教えてもらいました。特に面白いことがあったわけでもないし、笑うの難しそうだな...と思っていましたがポーズをとって「あーはっはっは！」と声に出して一度笑うと、どんどん楽しくなってきて、気付くと本当に笑っていました。笑ったことで気分がウキウキしますし、スッキリした気持ちになります。