ABS秋田放送

2016年9月13日

サトミキちゃん&きのこのツナ玉

■Jリーグ女子マネージャー
「佐藤有希のあさラテ」
9月10日の放送では、Jリーグ女子マネージャーの“サトミキちゃん”こと佐藤美希さんが来てくれました!

佐藤美希さん

この日は、サッカーJ3ブラウブリッツ秋田のホームゲームがありまして、その応援に駆けつけてくれたんです。
いや~、可愛かった♪♪
ABSのサトユキもテンション上がりまくりでお送りしました(笑)。
サトミキちゃんは、目がキラキラで、お話ししながら、何度も見とれちゃいました★

サトミキちゃん

そして、サトミキちゃんの応援のかいあって、ブラウブリッツ秋田は見事勝利!!
勢いにノッてるブラウブリッツの次のホームゲームは9月24日です。
みんなでスタジアムで応援しましょう~♪

■朝ごはん、いただきます!
7:40頃から放送している「朝ごはん、いただきます!」のコーナーでは、食育アドバイザーの米澤智美さんに、朝ごはんのオススメレシピを紹介してもらっています。
忙しい朝だからこそ、手軽に・美味しく・栄養満点なごはんを食べたいですよね♪
作り方のほか、栄養バランスを補う、組み合わせ食材もご紹介しています。

9月10日の放送では、「きのこのツナ玉」をおしえてもらいました。

きのこのツナ玉

【材料】2人分
・まいたけ…1パック
・しめじ…1パック
・ツナ缶…1缶
・たまご…3個
・三つ葉…適量
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2

【作り方】
1.まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
2.しめじは小房に分ける。
3.ツナ缶は汁を切っておく。
4.フライパンに水1/4カップと調味料を入れて火にかける。煮立ったらツナときのこを加えて2~3分煮る。
5.たまごを溶いて塩ひとつまみを加え、2回に分けてフライパンに回し入れる。
6.表面が乾いてきたら、フタをして蒸らす。食べる直前に三つ葉をのせて完成です。

2016年9月3日

サツマイモのサラダ

■朝ごはん、いただきます!
「佐藤有希のあさラテ」
7:40頃から放送している「朝ごはん、いただきます!」のコーナーでは、食育アドバイザーの米澤智美さんに、朝ごはんのオススメレシピを紹介してもらっています。
忙しい朝だからこそ、手軽に・美味しく・栄養満点なごはんを食べたいですよね♪
作り方のほか、栄養バランスを補う、組み合わせ食材もご紹介しています。

9月3日の放送では、「サツマイモのサラダ」を教えていただきました。

サツマイモのサラダ

【材料】2人分
・サツマイモ…150g
・サニーレタス…4枚~5枚
(ドレッシング)
*オリーブオイル…大さじ2
*酢…大さじ1
*しょうゆ…小さじ2
*粒マスタード…小さじ1
*はちみつ…小さじ1

【作り方】
1.サツマイモは洗って、皮付きのまま1センチ角の棒状に切って、水にさらしあく抜きをする。水気をふき取ったら170℃の油で揚げる。
2.ドレッシングの材料を全てボウルに入れてしっかり混ぜ合わせる。
3.揚げたサツマイモとサニーレタスをドレッシングと和えて完成です。

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