【きょうのテーマ】何時に起きる？

人には生活のリズムがあります。田村も勤務や仕事の関係で起きる時間があまり定まりません。６時に起きていた期間もあれば、今は７時頃起きるというサイクルです。

どちらかと言うと少しずつ　夜更かしの時間が徐々に延びて、宵っ張りの朝寝坊になってしまうのが田村の傾向です。

9/25(土)の『週刊エビス堂』のなかの「おいしい中継」は秋の宮山荘からです。このため石井さんは　午前２時に起きるそうです。会社出発が午前３時、番組は9:25から。

夜８時には寝なければ････と言っていました。
今夜12時ぐらいに「あした頑張ってねメール」を送ろうかと思ったものの、けんもほろろに「送ったら○○しますからね」と怒られました。

田村が考える一般的な起床は　日が昇った6:30頃で就寝は深夜の0:30頃かなと考えます。もちろん
仕事やスケジュールに左右されるものですが、平常ではこんな時間ですかねぇ。
可能であれば遮光カーテンを明けて寝たいですね。朝　日の光を浴びると自然に目が覚めます。
太陽の光を浴びると体内でセロトニンが合成されて脳と体が覚醒していくそうです。セロトニンが不十分(？)だと不安やストレスに対して対応できなくなってしまい、心の不安や緊張が取れなくなっていくそうです。マイナス思考にも関連するとかなんとか･･･

昔は　日が昇ったら目を覚まし働いて、日が暮れたら休むという生活をしていたと思われます。それが生物の基本なんですよね。現代社会で健康的に生活するのは難しいです･･･

【本日のごくじょう写真】

全国市町村職員互助団体連絡協議会　三浦清治（キヨハル）さん
講演のお知らせでスタジオにいらっしゃいました。

あきたタウン情報　ミキティこと和賀美輝子（ワガミキコ）さんと高橋伸明（ノブアキ）さんです。３ヶ月ぶりの出演。今月号はグルメ特集がすごいんです。是非１家に１冊常備しましょ

【藤枝おばあちゃんのじゃんご料理】

ゴーヤの豚肉巻き天です。これを食べた石井さんを撮影したら･･･

石井「ちょっと田村さん何で食べてるトコ　撮ってるんですかぁ(怒)」
田村「また　怒られた････」